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SEITE 36 LOKAL-ANZEIGER DONNERSTAG, 5. OKTOBER 2000 Hypotonie - Sich selbst in Schwung bringen 1. Kulturfahrt Der Jochberger Kulturverein JArt lädt zur 1. Kulturfahrt nach Rosenheim am Samstag, 21. Oktober, zur Bayrischen Landesausstellung "Die Römer zwischen Alpen und Nordmeer" ein. Abfahrt 9 Uhr vom Alpenhof (Weitere Zusteigemöglichkei- ten nach Bedarf), 11 Uhr Be- ginn der Führung, 13 Uhr ge- meinsames "Römeressen" anschließend Gelegenheit zu einem Stadtbummel, 17 Uhr Rückfahrt. Im Pauschalpreis von S 500,- sind Fahrt, Führung und Mit- tagessen enthalten. Anmeldun- gen mittels Einzahlung auf das Konto des Kulturvereins bei der Raiba Jochberg Nr. 30100317 bis spätestens 11. Oktober. Filmvorführung Am Dienstag, 10. Oktober, um 20 Uhr, zeigt das Dorfkino Jochberg (im Mehrzwecksaal) den Oberlechner Film "Berg- weit, Musik, Heiterkeit" in der neuen Fassung (Spieldauer 73 Minuten). Dieser Film zeigt die Entste- hung des Schilaufes vor 100 Jahren, einige lustige Begeben- heiten aus unserer Bergwelt, verbunden mit Volksmusik, den Brixenthaler Antlassritt, Glocken gießen, Zaunringe ma- chen, Pferdehufe beschlagen, sowie herrliche Aufnahmen von Bergwelt, Wild- und Alpenfiora und vieles mehr. Eintritt: freiwillige Spenden. TÄTI1 1']:lI [e Haltungsturnen und Geburtsvorbereitung Kursangebot des Sozial- und Gesundheitssprengels Wai- dring: Haltungsturnen für Senio- ren: Unter dem Motto "Das macht Spaß". Leitung: Hanni Seidl. Beginn: Donnerstag, 5. Oktober, um 14.45 Uhr. 10 Ein- heiten zu 1 Stunde. Anmeldung nicht erforderlich. Geburtsvorbereitung: Lei- tung: Hebamme Martina Loh- feyer. Beginn: Mittwoch, 18. Oktober, 19 Uhr. 7 Einheiten zu 1,5 Stunden. Anmeldung und nähere Auskünfte bei Greti Danzl, Tel. 5920. Alpenverein Waidring Mauck- und Ackerispitze Sonntag, 8.10.: Ausgangs- punkt für diese Tour ist Going- Prama. Von dort gehen wir über die Ackerlhütte auf die 2227 m hohe Maukspitze und weiter bis zur 2331 m hohen Ackerlspitze. Wenn wir noch genügend Kon- dition haben, steigen wir noch in Richtung Fritz-Pflaumhütte ab und über den Gildensteig zurück zum Ausgangspunkt der Tour. Gehzeit lange Variante: 5- 6 Stunden, Gehzeit kurze Vari- ante 4-5 Stunden. Sonstiges: Trittsicherheit er- forderlich. Anmeldung und Auskünfte bei Georg Millinger; Tel. 5409. Boahaggl Meisterschaft Am Sonntag, 8. Oktober, um 10 Uhr beginnt auf der Brenn- hütte/Steinplatte ein Frühschop- pen und die "Waidringer Boa- haggl Meisterschaft". Eintritt frei. 10 Jahre Reither - Singkreis Anläßlich des 10-jährigen Bestandes vom Reither-Sing- kreis fand am 2. Oktober im Probelokal der Volksschule eine kleine Feier statt. Es war ein frohes Beisammensein bei Ge- sang, Wein sowie einer guten Jause und alle erklärten sich be- reit, auch weiterhin dem Sing- kreis die Treue zu halten. Mit einem Dank an unsere Chorleiterin Resi Kleinlercher und einem "Gute Nacht Lied" ging die Feier zu später Stunde dem Ende zu. J R. Gartlerstammtisch Am Dienstag, 10. Oktober, um 19.30 Uhr, findet im kleinen Saal im Kulturhaus der Gartler- stammtisch statt. Referentin Lisolette Neumayr zeigt eine Vielzahl von herbstli- chen Dckorationsmöglichkeiten mit teils selbst gesammelten Naturmaterialien für Haus-, Tisch- und Grabschmuck. Fällt es Ihnen schwer, in der Früh aufzustehen? Fühlen Sie sich unausgeschlafen und er- schöpft, obwohl Sie die Nacht durchgeschlafen haben? Sind Sie erst nach der dritten Tasse Kaffee im Stande, die Umwelt wahrzunehmen? "Men- schen, die in der Früh erst nach einem langen Anlauf in Schwung kommen, leiden nicht selten unter niedrigem Blut- druck", sagt Dr. Reinhard Neu- mayr, Chefarzt vom Oster- reichischen Roten Kreuz Tirol. "Doch das ist nicht das einzige Anzeichen für Hypotonie." "Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Beklemmungen, innere Unru- he, ein flaues Gefühl im Magen oder Erschöpfung können eben- falls auf zu niedrigen Blutdruck hinweisen", so Neumayr. "Das Blut gelangt dabei nicht schnell genug dorthin, wo es benötigt wird. Die Organe und das Ge- hirn erhalten zu wenig Sauer- stoff und arbeiten nicht opti- mal." Hypotonie ist oft vererbt, tritt aber unter Anderem auch bei längerer Bettlägrigkeit oder bei Infektionskrankheiten auf. Neumayr: "Nur der Betroffe- ne selbst kann etwas tun, um Tag für Tag seinen Blutdruck anzukurbeln." Um nicht gleich nach dem Aufstehen wieder umzufallen, beginnen Sie schon im Bett liegend mit den ersten Ubungen. Neumayr: "Gestatten Sie sich eine Anlaufzeit. Räkeln und strecken Sie sich im Bett, rudern Sie mit den Armen oder legen Sie sich auf den Rücken und simulieren Sie mit den Bei- nen Radfahren. Das hilft, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Probieren Sie aus, ob Ihnen eine Tasse Tee oder Kaf- fee aus einer Thermoskanne, die Sie am Abend zum Bett ge- stellt haben, Beine macht." 1LJL? LL?E 2L: • • • ...••.••••..••.• "Um den Kreislauf längerfri- stig in Schwung zu bringen, empfiehlt sich Gymnastik. Ei- nige Minuten vor dem offenen Fenster bringen das Blut in Schwung. Sie können beispiels- weise auf den Zehenspitzen auf und ab wippen und dabei die Arme nach oben strecken", sagt Neumayr. "Massieren Sie sich mit einer Massagebürste in kreisenden Bewegungen, im- mer in Richtung Herzen, solan- ge, bis die Haut leicht gerötet ist. Danach geht es ab in die Dusche. Lassen Sie drei Mal Wasser in der Folge warm und kalt über Ihre Haut rinnen." Neben dieser allmorgendli- ehen Prozedur helfen regel- mäßiger Sport, Kneipp-Kuren und Sauna, den müden Kreis- lauf längerfristig in Schwung zu halten. Pressestelle Rotes Kreuz OTUSDIENSTE in Aschau Sonntag, 8. Oktober: 10 Uhr Festgottesdienst (Treffpunkt bei entsprechender Witterung beim Musikpavillon); Einzug in die Kirche zum feierlichen Gottes- dienst f. Karl-Heinz u. Hans-Pe- ter Bacher, Michael u. Klara Krimbacher m. Einschl. v. Josef u. Leni.; anschließend Vertei- lung der Emtegaben am Kirch- platz. Dienstag, 10. Oktober: 19.15 Uhr Abendmesse für Ursula Altenberger, Josef Schroll, Greil u. Geschwister. Donnerstag, 12. Oktober: 20 Uhr Vortrag im Gasthof Fal- kenstein "Wenn du meinst, lie- ber Gott" - Referentin: Marian- ne Angulanza. Freitag, 13. Oktober: 19.15 Uhr Oktober-Rosenkranzgebet. Sonntag, 15. Oktober: 10 Uhr Pfarrgottesdienst f Barbara Laiminger, Josef Schroll, Kas- pern, Kaspar Brunner, Maria Hochkogler. Das Ewige Licht brennt auf bestimmte Meinung.
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