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Seite 14 Lokal-Anzeiger Donnerstag, 11. Jänner 2001 G KITZBÜHEL 'TANDESFÄLLE Die Säulen der Gesundheit QID - eine Serie nach einer Vortragsreihe der Dr. Topay-Sportakademie Kitzbühel mimmmm Bewegung bedeutet Leben Evangelische Pfarrgemeinde Geheiratet haben: Am 22. Dezember Martin Wolfgang Wittig und Andrea Brankamp, beide Erkrath, Deutschland. Gesundheit, Vitalität und Fitness - wie immer Sie Ihren persönlichen Optimalzustand bezeichnen - kann man sich nicht kaufen, schenken oder erschlucken. Gesundheitsent wicklung ist immer eine harte Entwicklung an und mit sich. Eine wesentliche Säule der körperlichen und seelischen Gesundheit ist dabei die regel mäßige Bewegung. Der Mensch braucht Bewegung aus einer Fülle von Gründen: Zum Autor: Mag. Heinz Bede-Kraut ist Sportwis senschafter, Leistungs diagnostiker und Tirol Vital Trainer an der Dr, Topay Spoitakademie in Kitz bühel. Ehemaliger Spitzentri-1 athlet mit Top-Ergebnissen u.a. beim berühmten Ironman auf Hawaii. Donnerstag, 11. Jänner: Mutter-Kind-Kreis um 15.30 Uhr im Jugendraum der Evang. Christuskirche in Kitzbühel. Sonntag, 14. Jänner: Um 10 Uhr Gottesdienst in der Evan gelischen Christuskirche in Kitzbühel (neben der Hom- bahn). Um 9 Uhr Gottesdienst in der Krankenhauskapelle St. Johann, II. Stock. Gestorben sind: Am 11. Dezember Magdale na Maria Güttler aus Kitz bühel, 71 Jahre; am 22. Dezember Emst Scharnigg aus Jochberg, 78 Jahre; am 23. Dezember Anna Stau dinger aus Kitzbühel, 88 Jahre; am 25. Dezember Magdalena Hagsteiner aus Jochberg, 92 Jahre; am 26. Dezember Viktoria Stefanie Peugler aus Fieber brunn, 17 Jahre; am 28. Dezember Marianna Mattes aus Kitzbühel, 85 Jahre; am 31. Dezember Emmerenz Obermoser aus JCirchberg, 74 Jahre: am 1. Jänner Maria Krimba cher aus Brixen, 72 Jahre; am 3. Jänner Anna Pittl aus Brixen, 65 Jahre. ARBÖ-Freizeitclub Kitzbühel 1. Bewegung stärkt Herz und Kreislauf Durch regelmäßiges körper liches Training können wichti ge Herz-Kreislauffunktionen wesentlich verbessert und ökonomisiert werden. Die Belastung des Herzmuskels wird verringert, die Gefäße werden weiter, der Blutdmck kann gesenkt werden, die Herzfrequenz in Ruhe und bei Belastung nimmt ab. Auch die Risiken hoher Cholesterin werte und der Diabetes werden durch Bewegung gemindert. Busfahrt nach Bad Radkersburg Wir organisieren acht Tage, vom 22. bis 29. April 2001, eine Komfort-Busfahrt nach Bad Radkersburg. Mit dem Busuntemehmen Aufschnaiter in Aurach fahren wir am Sonntag, 22. April, in ein 4-Steme Hotel nach Bad Radkersburg, bleiben dort zur Erholung bzw. zur Fitness-Kur bis zum Sonntag, 29. April. Im Angebot sind folgende Leistun gen enthalten: Busfahrt aus dem Raum Kitzbühel nach Bad Radkersburg und zurück, 7 Übernachtungen, Begrüßungs drink, reichhaltiges Frühstücks buffet, 4-gängiges Mittag- oder Abendessen mit Wahlmenü und Salatbuffet, Benützung der Thermalbadelandschaft und Saunaoase. Da wir nur eine li mitierte Teilnehmerzahl zur Verfügung haben, ersucht der ARBÖ-Freizeitclub, Ihre An meldung für diese wunderschö ne Fahrt ins steirische Thermen land bis zum 27. Jänner abzugeben. Tel. ARBÖ Kitz- bühel 05356/72247 oder 64841, schriftlich an ARBÖ-Freizeit- DiiToiwr N^EOIZfNISCHES ZENTRUM tion. Verkürzte und verspannte Muskeln sind verletzungsan fälliger, regenerieren nach Belastung langsamer und be einträchtigen zudem eine gute Technik bei allen Sportarten. KRANKENHAUS 5. Bewegung schafft Wohlbefinden Regelmäßiger Sport ist für viele das beste Mittel,- wn- Stress abzubauen und sich psychisch ausgeglichener zu fühlen. Er verbessert das Kör perempfinden, die Einschät zung der eigenen Leistungs fähigkeit und damit auch das Selbstvertrauen. 2. Bewegung verbraucht Kalorien Zwar ist der direkte Ener gieverbrauch beim Sport nicht ganz so hoch wie vielfach an genommen. Aber Training bewirkt Anpassungsprozesse im Körper, die helfen, das Körpergewicht zu reduzieren und/oder zu halten. So werden durch aerobe Bewegung Enzyme aktiviert, die Fett stoffwechselprozesse früher und schneller ablaufen lassen. Geboren wurden: Am 12. Dezember ein Flori an Johannes der Gabriele Ko ller imd dem Mag. rer. nat. Jo sef Obermoser aus Kitzbühel; am 19. Dezember eine The resa Magdalena der Ing. Ines und dem Mag. rer. soc. oec. Ludwig Foidl aus Westendorf; am 20. Dezember eine Em ma Magdalena Rosa der Marti na Rosa Schroll-Ritter und dem Manfred Schroll aus Reith; am 23. Dezember ein Jakob der Bettina und dem Franz Fuchs aus Brixen; am 24. Dezember eine Lisa Kristina der Anna Maria Daxer und dem Friedrich Larch aus Kirchberg; am 25. Dezember ein Anton Johann der Michaela Gertrude und dem Anton Aufschnaiter aus Jochberg; am 26. Dezember ein Sandro der Barbara und dem Georg Rzany aus Westendorf. Die Mitarbeiter des Krankenhauses Kitzbühel gratulieren herzlichst! Bewegungstraining im Ge sundheitssport heißt vor allem: Ausdauertraining Die typischen Ausdauer sportarten sind: Laufen, Rad fahren, Moun tain biken, Schwimmen, Schi- Langlaufen, Schi-Touring, Nordic-Walking, Wandern und Rudern Diese Sportarten fördern die Gesundheit am besten, sie haben die höchste Schutzwir kung für das Herz, helfen bei Stoffwechselstörungen und verbrennnen bei richtiger Dosierung am besten über schüssiges Körperfett. Welcher Sport optimal für Sie geeignet ist, was man bei den Ausdauersportarten spezi ell beachten sollte, lesen Sie in der nächsten Ausgabe. 3. Bewegung kräftigt Ihre Muskeln Eine gut ausgebildete Mus kulatur schützt unseren Kör per, im speziellen unsere Gelenke. So ist ein sinnvolles Training der Bauch- und Rückenmuskulatur eine wir kungsvolle Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. club, Jochbergerstr. 67, Kitz bühel. w.p. Zeugen Jehovas Die Welt, in der wir leben, beweist die Existenz Gottes. Über dieses Thema wird Johann Oberleitner aus St. Johaim refe rieren. Wo? Königreichsaal der Zeugen Jehovas, Ehrenbachgas se 34, BUtzbühel. Wann? Sams tag, 13. Jänner, 18 Uhr. Jeder ist herzlich dazu eingeladen. 4. Bewegung macht beweglich Regelmäßige Bewegung verbessert die muskuläre Beweglichkeit und Koordina-
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