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Seite 14 Lokal-Anzeiger Donnerstag, 4. Jänner 2001 Sozial- und Gesundheitssprengel Wie helfen gerne und kompe tent mit gesetzesgemäß und staatlich geprüften Mitarbeitern bei der Betreuung und Pflege von älteren oder kranken Men schen. Diverse Heilbehelfe wie z. B. Pflegebett, Spezialmatrat zen, Leib- und Rollstuhl, Bade lift, etc. werden unterstützend angeboten. Zudem können wir verschiedene Hilfe in Familien leisten. In unserem Tagessenioren zentrum bieten wir tageweise liebevolle und fachgerechte Be treuung fiir Senioren an. Durch unser Tagesmütterprojekt sind wir in der Lage, qualitativ hoch wertige BCinderbetreuungsplätze im Bezirk Kitzbühel nach Ab sprache zur Verfügung zu stel len. Außerdem bieten wir Infor mation und Beratung bei verschiedensten bzw. unsere Vermittlungstätig keit an. Bitte rufen Sie uns an, wir arbeiten rasch, effizient und unbürokratisch. Wir sind wo chentags von Mo. - Do. 8-16 Uhr und Fr. 8 - 12 Uhr in unse rem Büro im Altenwohnheim Kitzbühel zu erreichen. Tele fonnummern: 75280-1 Ge schäftsführung, 75280-2 Tages seniorenzentrum, FAX, 75280-5 Tagesmutterpro jekt, 75280-8 Pflegedienstlei tung, kitz.altersOl @tilak.or.at (e-mail). In dringenden Fällen unter 0664/2106950. Kto. Nr.: Spar kasse der Stadt Kitzbühel 26310. Die Säulen der Gesundheit HD - eine Serie nach einer HACSffclN Hagsteinweg 95 KITZBÜHEL Tel. 05356 - 65216 Warme Küche von II.00 - 21.00 Uhr Vortragsreihe der Dr. Topay-Sportakademie Kitzbühel Die richtige Ernährung Ernährungstipps für die "dauerhafte Topfigur" Hubert Rattin (51) stammt misj: Brixen; i.Th. und ist ARBO-Freizeitclub Kitzbühel Die von Ernährungswissen schaftlern empfohlene ideale "Vollwertemährung" besteht aus ernährungsphysiologisch hochwertigen und den Jahres zeiten entsprechenden Lebens mitteln, abwechslungsreich, fnsch und schonend zubereitet und zur Hälfte aus unerhitzter Frischkost. Ein Tages-Ernährungsbei- spiel: • Müsli, belegte Vollkorn brote, Voll- und Sauermilch, Früchte- und Kräutertee zum Frühstück. • Mehrmals am Tag, am be sten alle 1 bis 2 Stunden, klei ne Portionen von unerhitzten Frischgerichten wie Obst, Früchte, Salate, Nüsse, Keim linge, Vollkornflocken, Jo ghurts usw. einnehmen. • Mittags eine Portion fri schen Salat mit unraffiniertem Öl oder Joghurtdressing als Hauptmahl. • Am frühen Abend eine mässig große Portion kohlen hydratreiche, leicht verdauli che Speise, wie Pellkartoffeln mit Frischkäse oder Kräuter topfen, Vollkomteigwaren, Getreideaufläufe. Für sportlich Aktive ist eine Ernährung mit hoher Nähr stoffdichte (ausreichend Vita mine und Mineralien) zu be vorzugen. Hirse-, Reis- und diverse Vollkorngerichte mit Gemüse und Salat als Mittags mahlzeit, Frischkomgerichte (Müsli), Nüsse, Trockenffüch- te, Vollkorabrote und Frisch obst als kohlenhydratbetonte Zwischenmahlzeit maximieren die Leistungsfähigkeit aller sportiven Menschen. Wenig Fett und Zucker! Busfahrt nach Bad Radkersburg ausgebildeter Gesundheits- trainer und i Wir organisieren acht Tage, vom 22. bis 29. April 2001, eine Komfort-Busfahrt nach Bad Radkersburg. Mit dem Busuntemehmen Aufschnaiter in Aurach fahren wir am Sonntag, 22. April, in ein 4-Steme Hotel nach Bad Radkersburg, bleiben dort zur Erholung bzw. zur Fitness-Kur bis zum Sonntag, 29. April. Im Angebot sind folgende Leistun gen enthalten: Busfahrt aus dem Raum Kitzbühel nach Bad Radkersburg und zurück, 7 Übernachtungen, Begrüßungs drink, reichhaltiges Frühstücks buffet, 4-gängiges Mittag- oder Abendessen mit Wahlmenü und Salatbuffet, Benützung der Thermalbadelandschaft Saunaoase. Da wir nur eine li mitierte Teilnehmerzahl zur Verfügung haben, ersucht der ARBÖ-Freizeitclub, Ihre An meldung für diese wunderschö ne Fahrt ins steirische Thermen land bis zum 27. Jänner abzugeben. Tel. ARBÖ Kitz bühel 05356/72247 oder 64841, schriftlich an ARBÖ-Freizeit- Ernährungs ____ beraten Selbst ein begeisterter Sportler, be treut er Leistungssportler im Emährungsbereich und ist! Emährungsberater der Dr. To pay-Sportakademie Kitzbühel. DILTORAY MEOtZmiSCHeS ZENTftUM Problemen Zucker macht dick (!) und verursacht Karies. Süßigkei ten, Kuchen und Eis im Über maß sind ganz große Dickma cher. Auch süße Getränke wie Cola, Limonaden und künstli che Fruchtsaftgetränke enthal ten sehr viel Zucker. Da Sie beim Abnehmen täglich min destens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen sollten, trinken Sie am besten Wasser oder Mi neralwässer, stark verdünnte Fruchtsäfte, Früchte- oder Kräutertees und wasserhaltige Früchte z. B. Melonen, Orangen, usw. und 75280-4 der Mobilnr. ungezuckerte club, Jochbergerstr. 67, Kitz bühel. w.p. Essregeln beachten Mitgliederwerbung bei den Kitzbüheler Kinderfreunden • Entspannen Sie sich vor je dem Essen (gute Atmosphäre hilft Ihnen dabei). • Nur gut gelaunt essen. Es sen Sie be-wusst, nicht zu schnell, zu heiß, zu kalt. • Genießen Sie vor jeder Hauptmahlzeit Salat oder Roh kost. (Rohes macht schlank). • Essen Sie mindestens 5-7 Kleinmahlzeiten (Frischkost). • Essen sie am Abend wenig. • Würzen Sie mit frischen Kräutern, Samen und natürli chen Aromen. Essen muss schmecken! • Genießen Sie. Lassen Sie Bei den Kitzbüheler Kinder freunden werden anlässlich des “30 Jahre - Jubiläums” derzeit neue Mitglieder geworben. Da zu einige Informationen: Die Kitzbüheler präsentieren sich als Familien organisation. Sie wollen, dass sich Kinder möglichst frei von Gewalt in einer friedlichen, sicheren und toleranten Umge bung entwickeln können. Jede Familie zählt als “ein” Mitglied, egal wieviele Kinder in der Familie sind. Der Jahresbeitrag für eine Mitgliedsfamilie beträgt ATS 300. Jedes Kind kann an allen Veranstaltungen der Kinderfreunde Kitzbühel gratis oder zu besonders vorteil haften Bedingungen teilneh men. Jährlich erhält jedes Kind anlässlich der vorweihnachtli chen Pferdeschlittenfahrt ein wertvolles Kinder- bzw. Ju gendbuch gratis. Am 23. März 2001 findet die Jahreshauptversammlung statt. Dort werden unter den neuen Mitgliedern schöne Preise ver lost. Kinderfreunde Fett macht fett (!) Fett ver steckt sich auch in Lebensmit teln wie Wurst (ca.30%-60%), Fleisch, Majonnaise, Milch, Sahne, Pizza, Pommes, Chips und Sehokolade (über 50%). Nehmen Sie statt dessen Obst, Früchte, Trockenobst, Käse, Joghurt oder Sauermilch zu sich. sich nicht stören und kauen Sie gründlich. Interessenten werden um ei nen Anruft bei Farn. Klingler, Tel. 05356/73237 gebeten. Fortsetzung in der nächsten Ausgabe
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