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Seite 58 Sport-Anzeiger Donnerstag, 20. März 2003 Erfolgreicher Saisonabschluss der Springer und Kombinierer einen Podestplatz verfehlte. Mit einem starken Finish belegte Manuel Haas in der Schüler­ klasse 1 den ausgezeichneten zweiten Rang und sicherte sich damit in der Gesamtwertung den dritten Platz. Ebenfalls Rang drei in der Gesamtwer­ tung belegte Christoph Schroll (St. Johann), der im Tagesklas­ sement mit Rang drei zufrieden war. IS ii fit 1# Gesund zum Wohlfühlgewicht Teil 2 Herr und Frau Österreicher ver­ zehren etwa 42 % der täglich auf­ genommenen Kalorien in Form von Fett. Speziell die Menge an gesättigten Fettsäuren (FS) ist im Verhältnis zu den einfach unge­ sättigten (EUF) imd mehrfach un­ gesättigten FS (MUF) zu hoch. Zur Reduktion des Körperfettan­ teiles sollte der tägliche Fettkon­ sum 25 - 30% der gesamten Ka- lorienaufhahme betragen und sich so aufteilen: 1/3 gesättigte FS, 1/3 EUF und 1/3 MUF. Nachfolgend ein paar Tipps wie sie ihre Fettaufhalune optimieren. Was gekauft wird, kommt auf den Tisch und landet auf den Hüften! Meiden sie also die Sweets & Chips-Abteilung. Ananas als Pausensnack. Die Tro- penfrucht ist wie Papaya, Kiwi und Melone praktisch fettftei und sehr enzymreich. Diese Stoffe re­ gen den Stoffwechsel an und hel­ fen bei der Verdauung. Lieben sie Fisch? Sehr gut, denn er enthält nicht nur wertvolles Jod und Eiweiß. Genießen sie 1 - 2 / Woche Fisch - es darf auch ein­ mal ein fettreicher sein, denn die­ ser enthält hochwertige Omega- 3-Fettsäuren. Fettarme: Kabeljau, Schellfisch, Scholle, Seelachs, Zander. Fettreiche: Hering, Tunfisch, Sprotten, Makrele und Lachs. Bereiten sie ihre Sahnesauce mit Milch zu. Milch, bei mittlerer Hitze langsam sämig eingekocht, schmeckt genauso sämig wie Sahne (bei nur etwa 1/10 des Fett­ gehalts). Verlängern sie iare Dressings mit guter Gemüsebriihe, Senf, frisch gepressten Orangen oder Jogurt. Sämig werden Dressings z. B. durch Avocados, die reichlich an gesunden ungesättigten Fettsäu­ ren enthalten. Reiben Sie den Käse aufs Brot. So reduzieren sie bei gleichem Geschmack Käse und Fett-Kalo­ rien. BEDEKRAUT-ERAUENSCHUH * Trainings- und Emährungsma- nagement * 6370 Kitzbühel * Tel. 0664/5335826 * actionURI(http://www.bedekraut-ffauenschuh.at):www.bedekraut- actionURI(http://www.bedekraut-ffauenschuh.at):ffauenschuh.at Lv' , Nach diesem erfolgreichen Saisonabschluss gehen die jun­ gen Springer und Kombinierer in die wohlverdiente Wett­ kampfpause und werden nach einigen Wochen Regeneration das Training für die kommende Saison in Angriff nehmen. Weitere Ergebnisse: Eisenerz; Springen Sl: 8. Manuel Haas, St. Johann, 16. Ronny Wahl, Fieberbrunn, 26 Andreas Eibis- berger. St. Johann, 25. Manuel Putzer; S2: 4. Johannes Moser, KSC, 12. Patrick Wurzrainer, St. Johann, 13. Florian Bach­ mann, KSC, 16. Carlos Kam­ merlander, St. Johann, 17. Josef Cricic, Fieberbrunn, 20. Martin Knapp, KSC, Junioren: 9. Chri­ stoph Schroll, St. Johann; Kom­ bination: Sl: 6. Ronny Wahl, 11. Manuel Putzer; S2: 8. Jo­ hannes Moser, KSC, 9. Carlos Kammerlander, 11. Josef Cri- Die erfolgreichen Nordischen Christoph Schroll, Florian Bachmann, Robert Hauser und Manuel Haas (von links). BEZIRK. Nach einer langen und anstrengenden Saison fand vergangenes Wochenende in Ei­ senerz das große Finale des Sparkassen Austria Cups der Spezialspringer bzw. Reeheis Austria Cups der Ncrdischen Kombinierer statt. Wie bei den drei vorangegangenen Bewer­ ben war auch dieses Mai die Mannschaft des Tiroler Schiver­ bandes das mit Abstand erfolg­ reichste Team. In sechs von ins­ gesamt neun Altersklassen stellte Tirol den Tagessieger, darunter auch die stärksten Springer und Kombinierer des Bezirk Kitzbühels. Der erst 13-jährige Thomas Thumbichlcr aus Wörgl, der für den KSC startet, beendete die Saison wie er sie im Dezember begann, mit einem überlegenen Sieg in der Schülerklasse 2 und stellte im zweiten Durchgang mit 67 Meter auf der kleinen Schanze (K 60) einen neuen Schanzenrekord auf. Sein Aus­ nahmekönnen stellte er auch beim Springen auf der großen Schanze (K 90) unter Bew'eis, wo er in der Jugendklasse an den Start ging. Mit dem weite­ sten Sprung in beiden Durch­ gängen setzte er sich gegenüber den bis zu 3 Jahre älteren Kon­ kurrenten durch und siegte überlegen. Die Austria-Cup Ge­ samtwertung ging mit vier Ta­ gessiegen klar an das Talent. In der Damenklasse musste sich die, nach dem ersten Durchgang führende, Kitzbühe- lerin Eva Garster nur ihrer Dau­ errivalin Daniele Iraschko ge­ schlagen geben. Kombiniert hatten beim Finale in Eisenerz die Athleten vom SC St. Johann am Besten. In der Schülerklasse 2 siegte Robert Hauser vor dem Kärntner Tomac Druml, die nach diesem Ergebnis in der Gesamtwertung die gleiche Punkteanzahl aufwiesen und sich somit den ersten Rang teil­ ten. Rang drei in der Gesamt­ wertung belegte Florian Bach­ mann der mit dem vierten Platz in der Tageswertung nur knapp cic. Wanderpokal ging an Kitzbühels Schwergewichtsseischützen KITZBUHEL. Acht Bezirksmannschaften zu je fünf Schützen kämpften bei guten Bedingungen um den Wanderpokal. Die Kitzbüheler Mannschaft mit Ernst Kili, Karl Schoberleitner, Sepp Lamprecht, Werner Bolego und Sigi Brunner siegte vor den Bezirksobmänner und der Mannschaft aus Fieberbrunn.
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