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48 Sport Ausgabe 34/05 7 - . 7 1 1 • /1 1 .. Gesund Aktiv Geschmeidige Schultern Der Schulterbereich ist be- sonders anfallig für Verspan- nungen und unangenehme Gefühle. Die meisten nei- gen dazu, in anstrengenden, schwierigen und stressigen Si- tuationen die Schultern an- zuspannen und nach oben zu ziehen. Durch stunden- langes Sitzen und einseitige Tätigkeiten am Schreibtisch werden sie nach vorne und oben gezogen. Es ist wohltu- end und sinnvoll, diesen Be- lastungen entgegenzuwirken und durch regelmäßige, be- wusste Übungen dafür zu sor- gen, dass die Anspannungen wieder gelockert werden. Kurze Übungen für zwischendurch Eine kurze Pause einzulegen und diese aktiv zur Regenera- tion zu nutzen, kann ich Ihnen nur ans Herz legen. Viel bes- ser, als nur Kaffee zu trinken und rumzusitzen, ist es, sich zu bewegen: Das entspannt und aktiviert gleichermaßen und bringt Energien zurück. Aufstehen und die Schul- tern nach oben und unten zie- hen - zuerst abwechselnd die rechte und linke, dann beide gleichzeitig Vor dem Aufstehen die Un- terarme auf dem Schreibtisch auflegen und genüsslich den Oberkörper nach rechts und nach links ziehen. Ziel ist, sich richtig nach beiden Seiten zu dehnen und dabei vor allem auf den Schulterbereich kon- zentriert zu sein. Je aufmerk- samer Sie sind und je mehr Sie sich in die Bewegung hin- einfallen lassen, umso stärker ist der Effekt. Immer mal die Hände hin- ter dem Rücken fassen und die Schulterblätter nach un- ten ziehen oder die Arme hin- ter dem Rücken verschränken und das ganze Schultergelenk dehnen. Mag. Heinz Bedekraut, Tel. 0676/4098393 KIRCHBERG. Anfang Juli fand in Ungarn ein Enduro- Wochenende der Superla- tive statt. Nach starken Re- genfällen bei sehr rutschigem und schnellem Gelände wur- den Spitzengeschwindigkeiten bis zu 120 km/h erreicht. Mit den Verhältnissen kam Andy Linthaler am Besten zurecht. Am ersten Wettkampftag plat- zierte er sich auf Rang fünf, tags darauf holte er sich den Sieg in der Enduroklasse. Mit Martin Brandstätter an der achten Stelle, war ein weiterer Kirchberger unter den Top- Ten. In der Juniorenklasse fuhr Tom Noichl auf den zweiten und fünften Platz. Bei den Pro- fis kam Tom Krimbacher auf Rang drei und sieben und in der Pro Seniorenklasse wurde Ernst Gutensohn Fünfter. Mit einigen Top-Ten Platzierungen im Gepäck kehrten die St. Johanner Inline-Skater von den Tiro- ler Straßenmeisteschaften heim. INNSBRUCK. Am 14. August fand im Rahmen des Aus- trian Inline Cups die Tiro- ler Straßenmeisterschaft über die Marathondistanz (4 km) statt. In dem stark besetzten Rennen mit Skatern aus der Schweiz, Deutschland, Liech- GOING. Der Snowboard Club Going hat es sich zur Aufgabe gemacht, am 27. August die Leute wieder an das Seege- lände des Badesees in Going zu locken. Beim 3. Erdin- ger Water-Champ-Contest ist wieder für Fun und Action ge- sorgt. Ab 16 Uhr geht's mit der And, Linthaler siegt in der Eidu- roklrsae. Letzte Wc.che fuhren die Offroader in Prarrilehen (Lunz am See) bei tollen Wetterver- hältnissen m:t schnellen Berg- auf- und Abfahrten, Sprün- gen und Waldpassagen, wo tenstein, Frankreich, Siowe- rien, Tschechien und allen s:erreichischen Spitzer iiiu- fern waren von den Eisbären vier Läufer dab&. Schnellster Eisbär war Mi- chael Widmoser in 1:22:58 7 01 der sich damit den Tiroler Vj- zeme:stertitel in der AKa si- cherte. Die Bronzemedaffl ging a:i Ferdl Brettbacher :n 1:24:06,81 (ebenfalls AK2. Nöckler Gerhard erreich:e :n der gleichen Klasse den sechs- tenPiatz vor Haber Martin, Quali los der Snowboard- und Skiabteilung. Bei „lässigem Sound" mit Speis und Trank gestärkt geht es ab 18.30 Uhr zur Sache! Beim Finale kamp- fen die besten Ski- und Snow- boarder, sowie die „Spaßfrak- ticn um das Preisgeld vor. € i.coo,-. Neben dem „Water- am Samstag Ernst Guten- sohn den dritten Platz in der Enduro- Sportklasse belegte. Andy Linthaler reihte sich an zehnter Stelle ein. Beim 3 - Stunden-Rennen holte sich Linthaler den hervorragenden zweiten Platz. Vereinskollege Stefan Küchl wurde Fünfter. Pech hatte Ernst Gutensohn: In Führung liegend hatte er einen Reifenschaden, konnte sich aber trotzdem noch den vierten Rang sichern. Ebenso keinen glücklichen Tag hatte Gerry Krimbacher. In der Pro- fildasse kämpfte er sich auf den dritten Platz vor, dann zwang ihn ein Reifenschaden aber zur vorzeitigen Aufgabe. Eine tolle Leistung zeigte auch Marcel Krimbacher. Beim Alpencup in Kundi sicherte er sich den zweiten Platz. der seinen ersten Marathon in 1:35:52,76 beendete. Die Sie- gerehrung wird übrigens beim TRSV-Cup Rennen am 4. Sep- tember am Eggerparkplatz in St.Johann nachgeholt. In der Jugend B belegte Niko Hu- ber über 4,8 km den vierten Platz. Am Samstag, 27. August fin- det als Vorprogramm zum St. Johanner Radkriterium das „i. Int. Speedskatingkriterium" statt. Auf der Strecke der Rad- fahrer werden die Zuschauer Champ" gibt es zwei Sonder- titel: für den stylischsten Jump „the styler of the day" und den heftigsten Crash „the slammer of the day". Nach der Sieger- ehrung wird SupermäÄäx bei der Aftercontest-Party einhei- zen und den Water-Champ- Contest ausklingen lassen. er Iioomerang-cup aer iurcntierger Vif-Koaaer ist neip umgeampyt Mit Vollgas durchs Gelände Eisbären schnell unterwegs Water ~ aChampmContest
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