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Sport 57 23. Februar 2006 Tagesbestzeiten in Going durch Verena Wurzenrainer und Michael Laner iQesundAktiv Bezirksmeisterschaft im RTL Abnehmen via Auf bauen GOING. Am 19. Feber fand die Bezirksmeisterschaft im Riesentorlauf (Klassen: Schü ler 1 und 2 sowie Jugend 1 und 2)' statt. Aufgrund der optima len Pisten- und Witterungsver hältnisse konnte vom Ski Club Going ein spannendes Rennen veranstaltet werden. Bei der Bezirksmeisterschaft starteten 150 Teilnehmer und die Veran staltung verlief ohne Zwischen fälle. Von den Kampfrichtern gab es für die Organisatoren . ein „dickes“ Lob für die tadel lose Durchführung. Ergebnis: Schü 1 w: 1. Ma rie Theres Noichl, KSC; 2. Magdalena Bayer, Hopfgarten; 3. Alexandra Fahr, KSC. Schü II w: 1. Verena Wurzemainer, KSC; 2. Theresa Wörgötter, Hochfilzen; 3. Simone Gasser. KSC. Jug I w: 1. Stefanie Na- geler, Westendorf; 2. Jasmin Sie mpchtenihr Körperfett reduzieren? Dann trainie ren Sie Ihre Muskulatur. Fett wird in den Muskel zellen - genauer gesagt in den Mitochondrien - ver brannt. Somit ist jede Zu nahme von Muskulatur mit einer Erhöhung der Fett verbrennung verbunden. Mitochondrien sind die Brennöfen in denen Fette und Zucker mit Sauerstoff verbrannt werden. 1 kg zu sätzliche Muskelmasse ver brennt täglich ca. 200 kcal mehr an Energie. Speziell dann wenn Sie Bauchfett verlieren möch ten, sollten Sie nachfol gende Empfehlungen ein Mal/Woche in Ihren Trai ningsplan einbauen. Tipps • Essen Sie die letzte Mahl zeit 8 Stunden vor dem Schlafengehen • Führen Sie individuelles Krafttraining am Abend durch (Hinweis: nur Kraft - kein Ausradln usw.) • Nehmen Sie ca. 30- 60 Min. nach der Ein heit, Eiweiß - in flüssiger Form ein. (Hinweis: keine Kohlenhydrate) • Erhöhen können Sie die sen Effekt, wenn Sie Ihrem Körper ausreichend Mi kronährstoffe und zusätz lich L-Carnitin und Coen zym Qio geben. • Bauen Sie allgemein hochwertige Spender wie Linsen, Soja, Keimlinge, Fisch usw. in Ihre Ernährung ein. • Trinken Sie tägfich aus reichend Wasser. Effizient wird Ihre Fett- und Muskelaktivierung wenn Sie diese Tipps mit denen der Ausgabe vom 2. Feber kombinieren. Mag. Christina Bede-Kraut Frauenschuh Tel. 0Ö64/5335826 Organisator Herbart Schreder vom SC Going rrit den Athletinnen des Ski Club Hopf garten. Foto: urbi StoUenberger, Kelchsau; 3. Lisa singer, Itter; 2. Manuel Feiler, Auer, Itter. Schü 1 m: 1. Paul Fieberbrunn, 3. Peter Zim- Zimmermann, 3t. Johann; 2. mermann. St. Johann. Jug 1 m: Florian Aschaber, Kirchberg, 1. Michael Laner, St. Johann, 2. 3. Bernhard Kaserer, Kössen. Thomas Kirasser, Kossen, 3. Schü 2 m: 1. Cnristian Feier- Josef Laner, St. Johann. Menschen mit Behinderung stellten sich beim 4. Special Koasa Lauf dem sportlichen Vergleich. Lions Club Kitzbühel unterstützt den Special Koasa Lauf in St. Johann Eiweiß- Lions helfen dem „Special“ ST. JOHANN. Im Rahmen des Int. Koasa-Laufes fand am 11. Februar der vierte Spe cial Koasa statt. Dabei haben Menschen mit mentaler oder körperhcher Behinderung die Gelegenheit, sich auf der 4,5 km-Loipe zu messen. Es gibt viele sportliche Ver anstaltungen für Menschen mit Behinderung, die sind meist in sich geschlossen und finden bei bescheidener Ku- finanzieLe Unterstützung des lisse statt. Hier ist der Wett kampf eingebebetiet in das Großereignis „Koasa-Lauf “. Klaus Stöger, Mitarbeiter der Lebenshufe Tirol, ist der Motor des -Spezial Koasa Laufs und durch seine umsichtige Organisation war die Veran staltung ein voll er Erfo^. Die Lions Club Kitzbühel ermög lichte die Durchführung der Veranstaltung und es zeigte sich wieder einmal, daß Men schen mit Behinderung nicht unser Mitleid, sondern Unter stützung brauchen.
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