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1 '- k g Die Schwhirner/-inpen des VISV St. Johann hieItn mit dem in erna- tionalen Spitzen feld gut mit. Fctc: Privat A1 Der Auracher Robert Stadler belegte in Navis beim literccntinental- Cup den ausgezeichneten zweiten Platz. Frto: Privat 52 Sport Ausgabe 5 GesundAktiv WS V Athleten erreichten Top-Piatzieru ngen beim Jahrgangsschwimrnen Seitenstechen Im Spitzenfeld platzlert Aufsehen. In ilzrr Lieblings- lage ioo m Rücken gewann sie überlegen. Als Draufgabe gab es noch Bronze m Lagenbe- werb. Ebenfalls toll in Form die n-jäl-.:ige Tamara Foidl aus Waidring. Sie siegte mit einer Spitznzei: in :oo m Rü- cken und schwamm zu Sil- beim Tra:ning am Samstag hatte am ?..eiinlag bei herr- lichstem Wire:wetter auch der Wetterott Einsehen mit den Veranstaltern. Athleten ans neun Nationen kämpften um den Sieg. Das verhindern Selbst Profis haben bisweilen mit dem lästigen Schmerz in der Seite zu kämpfen. Warum genau Seitenstechen auftritt, können nicht einmal die Wis- senschaftler sicher erklären. Aber es gibt Techniken, es zu verhindern. Im Prinzip gibt es drei Theorien für die Stiche in der Seite: Die Milz: Bei Anstrengung pumpt die Milz weiteres Blut in den Kreislauf. Das Zu- sammenziehen erzeugt den Schmerz. Dagegen spricht al- lerdings, dass Seitenstechen in beiden Körperhälften auf- treten kann. Der Magen: Ist der Ma- gen voll, sollen die Erschüt- terungen beim Laufen das umliegende Bindegewebe reizen und so die Stiche hervorrufen. Das Zwerchfell: Bei einer Sauerstoff-Unterversorgung verkrampft das Zwerchfell. Das gilt als bisher wahrschein- lichste Theorie. So werden Sie den Schmerz los * Trainieren Sie nie direkt nach einem Essen. Zwei Stun- den Pause sollten Sie mindes- tens einlegen. * Atmen Sie möglichst gleich- mäßig, halten Sie den Atem nicht unnötig an. * Vermeiden Sie Pressatmung. * Kräftigen Sie durch Bauch- übungen Ihre Muskeln. * Tempo runter: Laufen Sie langsamer. * Atmen Sie möglichst gleich- mäßig und nicht nur flach, sondern tief ein. * Heben Sie beide Arme in die Luft beim Einatmen. * Drücken Sie mit einer Faust auf die schmerzende Stelle Weitere Infos über richtiges Lauftraining Mag. Heinz Bd&Kraut, www.bede-kraut.at 0676 /40 98 393 REICHENHALL. Letz- tes Wochenende veranstal- tete der SG Bad Reichenhall das 28. Int. Jahrgangschwim- men im Sportzentrum Rif. Der WSV St. Johann war mit acht Schwimmern an diesem hochkarätigen Meeting am Start. Und der Trainingsfleiß der letzten Wochen wurde mit hervorragenden Leistun- gen und Platzierungen be- lohnt. Mit zwölf Medaillen (drei Gold, eine Silber und acht Bronze) sorgten die WSV Girls für viel Aufsehen. Als großes Allroundtalent mit einer Superform präsen- tierte sich Nadine Strauss. Mit einer förmlichen Leistungsex- plosion schwamm sie zu 200 m Lagen Gold, mit persön- licher Bestzeiten gab es noch vier Bronzemedaillen in allen Lagen. Mit Clubrekord, per- sönlichn Bestzeit und einer internationalen Spitzenzeit sorgte auch Dane Mulder für NAVIS. Innerhalb einer Wo- che mussten die Veranstalter des Intercontinental-Cups in Navis (Ersatzort für Jesenice/ SLO) eine gesamte Veran- staltung auf die Beine stellen. Nach widrigsten Bedingungen :'er in Lagen und zu Bronze in Delphin und Kraul. Mit Bronze im Kraulsprint Ainzte Kollegin Ncola Pedratscher. ür Jessica Holzmann, Romy Steiner, Simone Kaserer und ennifer Raubinger gab es ne- ben guten Zeiten auch viele Top Ten Pla:zierungen. P.iblikum wurde von niemand geringerm als dem Naviser Rsnnsprecher Conny Plautz, bekannt als FIFA-Schiecsrich- ter, bestens informiert und unterhalten. Aus Tiroler Sicht besonders erfreulich die Leis- tung der Jurioren-Dop?elsit- zer Kalchschmid/Kalchschmid aus Schönberg. Sie fuhren die schnellste Zeit aller Doppel- sitzerpaare, waren schneller als etwa die weltcuperprobten Kärntner Maverhofer/Truppe. Sehr stark der zweite Rang des Aurachers Robert Stadler in der Junioren Zweier-Klasse, der Platz eins um nur sieDen Hundertstel verpasste. Wei- tere Top-Ergebnisse aus Tro- 1er Sicht gab es durch Astrid \Tefter sowie den Doppelsieg vcn Tobias Angerer und Si- m:n Kalchschmid bei den Ju- ni:ren 1. Aurachs Naturbahnrodler holten sich einen Platz cwf dem Siege rstockerl Robert Stadler auf Rang zwei
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