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28. Juni 2012 Sport 71 Sport im Hochsommer Das Ausdauertraining der Sommermonate leidet häu- ig unter zu hohen Tempe- raturen. Wenn man einige Dinge beachtet, ist auch bei Hitze ein erfolgreiches Trai- ning möglich. Prinzipiell gilt es, das Training zu einem Zeitpunkt durchzuführen, an dem eine geringere Hitze-, Feinstaub- und Ozonbelas- tung zu erwarten ist, z.B. mor- gens oder abends. Für alle, die es sich berulich leisten können, ist der Morgen sicher der ideale Zeitpunkt für das Training. Am Abend steht die Sonne tief und es gibt viel Schatten. Die Temperaturen sinken allmählich, es ist nicht so kühl wie morgens und auch die Lut ist nicht so sauber wie am Morgen. Dafür steht meist mehr Zeit zur Verfügung und man kann entspannter zu Werke gehen. Kommt man vom Arbeitstag aufgeheizt nach Hause, kann eine kalte bis lauwarme Dusche wahre Wunder bewirken. Die Kör- pertemperatur wird dadurch gesenkt und das anschließende Training läut dann leichter. Weitere Tipps Vorhydrieren! Trinken Sie während des Tages im- mer wieder ein Glas Wasser oder gut verdünnte Frucht- säte oder Butter- oder Sau- ermilchprodukte. Vermeiden sie fettes und schwer verdau- liches Essen! Verwenden Sie Ihren Puls- messer, damit Sie sehen, wie sehr die Hitze den Kreislauf zusätzlich fordert – so fällt es Ihnen leichter, die Trai- ningsintensität- und -dauer anzupassen. Nehmen Sie sich beim Sport Getränke mit, Läufer legen ihre Laufrunde so an, dass Sie bei einem oder mehreren Brunnen Wasser trinken können. Mag. Heinz Bédé-Kraut 0676/4098393 www.bede-kraut.at Tennis-Camp für Kids in Kitz Kitzbühel | Im Tennisclub Kitzbühel indet auch im Sommer wieder ein Tennis- camp statt. Vom 9. bis 13. Juli ist es Kindern aller Alters- gruppen möglich unter der Leitung des Tennistrainers Marc Benkemoun und sei- nem Team an einem vielsei- tigen Tennis Programm teil- zunehmen. Anmeldeschluss ist der 7. Juli. Anschließend, während des Bet-At-Home- Cup, gibt es heuer die einma- lige Gelegenheit, Tennisstun- den mit einem professionellen Tennisspieler zu buchen. Sa- muel Groth, der Tennisspie- ler mit dem schnellsten Auf- schlag der Welt (263 km/h), wird dieses Jahr mit der Ten- nisacademy Kitzbühel Marc Benkemoun zusammenarbei- ten und für e inige Privatstun- den buchbar sein. Für weitere Informationen und Anmeldung steht Ihnen Marc Benkemoun zur Ver- fügung. Email: marcbenke- moun@gmail.com Xaver Aigner (KSC) siegt beim Sommerspringen in Bischofshofen Kinder-4-Schanzen-Tournee Nach seinem zweiten Platz beim ersten Stopp der Kinder-Vierschanzen-Tour- nee in Hinzenbach konnte er sich in Bischofshofen nochmals steigern. Bischofshofen, Kitzbühel | „Im zweiten Durchgang hat sich die Jury dazu entschie- den, den Anlauf um eine Luke zu verlängern. Xaver ist 19 Meter gesprungen und konnte einen Telemark set- zen,“ berichtet Trainer An- dreas Ackermann, der mit vier Überliegern in B ischofshofen war und mit der Leistung sei- ner Springer insgesamt sehr zufrieden ist. Laut Acker- mann ist die Dichte der gu- ten Skispringer bereits in den Kinderklassen sehr groß. „Es gibt einige sehr talentierte Kinder. Beim KSC, in Fieber- brunn, Bischofshofen oder auch in Höhnhart trägt die Nachwuchsarbeit Früchte.“ Dank einer allgemein guten Form und zwei super Sprün- gen hat Xaver Aigner in seiner Klasse K10 auch die Führung übernommen. Die nächste Konkurrenz im Rahmen der Kinder-Vierschanzen-Tour- nee indet in Reit im Winkl statt. Abgeschlossen wird die Tour am 15. September in Berchtesgaden. Ergebnisse Kinder-4-Schan- zen-Tournee: 1. Xaver Aigner K10, 9. Andreas Pisecker, 16. Marco Wörgötter, 18. Michi Kogler (alle K9). Cupwertung nach 2 von 4 Wettkämpfen: 1. Xaver Aigner, 8. Andreas Pisecker, Marco Wörgötter, 16. Michi Kogler, 23. Philipp Höinger. Xaver Aigner flog in Bischofsho- fen zum Klassensieg. Foto: KSC VIZEMEISTER SIND die U12 Nachwuchsfußbal- ler der SPG Kirchdorf/ Waidring und das punkte- gleich mit dem Meister. Die Herbstrunde absol- vierte die Mannschaft ungeschlagen und nur zwei Niederlagen im Früh- jahr musste das Team hin- nehmen. In 16 Spielen konnte die Mannschaft vom Trainerduo Marco Ebser und Geggi Unter- rainer 40 Punkte errei- chen. Nur die Tordifferenz entschied zugunsten von Meister Kufstein.
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